Un donut tiene aproximadamente 235 calorías.

Los beneficios de tomar donuts son:

1. Son una buena fuente de energía.
2. Aportan muchos nutrientes esenciales.
3. Son fáciles de preparar.
4. Son económicos.
5. Son sabrosos.

Los contraindicaciones de tomar donuts son:

1. Son una mala fuente de fibra.
2. Aportan muchas calorías.
3. Contienen alto contenido en grasas saturadas.
4. Son una buena fuente de azúcar.
5. Son poco saludables.