¿Cuántas calorías tiene un coco?

El coco tiene unas 234 calorías por cada 100 gramos. La mayoría de las calorías provienen de los carbohidratos (83 gramos), seguidos de las grasas (14 gramos) y las proteínas (7 gramos).

Beneficios:

1. El coco es una excelente fuente de energía.

2. Es una buena fuente de antioxidantes.

3. Tiene propiedades antiinflamatorias.

4. Es rico en ácidos grasos esenciales.

5. Es una buena fuente de minerales, como el potasio, el magnesio y el zinc.

Contraindicaciones:

1. No se recomienda el consumo de coco en caso de diabetes.

2. Las personas con enfermedades del hígado no deben consumir coco.

3. Los niños menores de dos años no deben consumir coco.

4. Las mujeres embarazadas no deben consumir coco.

5. Las mujeres que están amamantando no deben consumir coco.

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