El aguacate tiene unas 234 calorías por cada 100 gramos de producto.

Los principales beneficios de consumir aguacate son:

1. Aporta ácidos grasos esenciales, que el cuerpo no puede producir por sí mismo, lo que ayuda a mantener la salud cardiovascular.

2. Favorece la absorción de nutrientes como la vitamina A, D, E y K.

3. Mejora la digestión y la absorción de nutrientes.

4. Ayuda a reducir el colesterol malo en sangre.

5. Protege el corazón y previene enfermedades cardiacas.

Los principales contraindicaciones de consumir aguacate son:

1. Puede producir alergias en personas sensibles.

2. Eleva el nivel de colesterol en sangre, especialmente en personas predispuestas a padecerlo.

3. Puede causar diarrea en personas sensibles.

4. No se recomienda en personas que siguen una dieta hipocalórica o que están en el proceso de adelgazamiento.

5. No se recomienda en personas con problemas de hígado o riñones.