La granola tiene aproximadamente unas 350 calorías por cada 100 gramos. Los beneficios de tomar granola incluyen que es una buena fuente de fibra, tiene un alto contenido de antioxidantes, es rica en nutrientes, tiene un bajo índice glucémico y es una buena fuente de proteínas. Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta al consumir granola, como que es alta en grasas saturadas y calorías, puede contener ingredientes no saludables y no es recomendable para personas con diabetes.