¿Cuántas calorías tiene la chía?

La chía tiene una cantidad aproximada de 60 calorías por cada onza (unos 28 gramos).

Los beneficios de la chía incluyen su capacidad para reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre, así como para mejorar la función cognitiva. La chía también es una buena fuente de fibra, ácidos grasos omega-3, proteínas y antioxidantes.

Las contraindicaciones de la chía incluyen su capacidad para aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, así como para reducir la absorción de hierro y zinc.

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