El yogur desnatado tiene una cantidad de calorías aproximada de 70 por cada 100 gramos. Los beneficios de tomar yogur desnatado son: mejora el tránsito intestinal, ayuda a controlar el peso, previene enfermedades intestinales, mejora la digestión y reduce el riesgo de padecer cáncer de colon. Entre las contraindicaciones de tomar yogur desnatado se encuentran: no es recomendable para personas con diabetes, no se recomienda tomarlo durante el embarazo o la lactancia y no se recomienda tomarlo en caso de tener intolerancia a la lactosa.