Según el sitio web de la Universidad de California, el pescado tiene aproximadamente 80 calorías por porción de 3 onzas (85 gramos).

En general, el pescado es una buena fuente de proteínas, ácidos grasos saludables omega-3, hierro y vitaminas B12 y D.

Los siguientes son cinco beneficios de consumir pescado:

1. Puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

2. Puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.

3. Puede reducir el riesgo de morir por cáncer.

4. Puede reducir el riesgo de enfermedades respiratorias.

5. Puede mejorar la salud de la piel.

Los siguientes son cinco contraindicaciones de consumir pescado:

1. Puede contener altos niveles de mercurio.

2. Puede contener altos niveles de PCB.

3. Puede contener altos niveles de dioxinas.

4. Puede contener altos niveles de metales pesados.

5. Puede contener altos niveles de radiación.