El pescado blanco tiene aproximadamente entre 50 y 100 calorías, dependiendo del tipo de pescado. Algunos de los beneficios de consumir pescado blanco son que es una buena fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales. El pescado blanco también es bajo en calorías y grasas, y puede ayudar a controlar el peso. Además, el pescado blanco es una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro. El pescado blanco también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, el pescado blanco también tiene algunas contraindicaciones. El pescado blanco puede contener mercurio, un metal tóxico que puede dañar el cerebro. Además, el pescado blanco puede contener altos niveles de PCBs, una sustancia química tóxica que puede dañar el hígado.