El azúcar tiene unas 400 calorías por cada 100 gramos.

Los 5 beneficios de tomar azúcar son:

1. Aporta energía: el azúcar es una fuente de energía rápida y fácil de digerir, lo que la convierte en una buena opción para recuperarse después de un esfuerzo físico.

2. Ayuda a mantener el nivel de azúcar en sangre estable: el azúcar es uno de los alimentos que más rápido se absorben y, por tanto, ayuda a mantener el nivel de azúcar en sangre estable.

3. Favorece la absorción de nutrientes: el azúcar ayuda a absorber mejor los nutrientes de los alimentos, lo que permite sacar el máximo provecho de la dieta.

4. Regula el apetito: el azúcar tiene un efecto saciante que ayuda a reducir el apetito.

5. Promueve la salud dental: el azúcar es un buen aliado de la salud dental, ya que ayuda a reducir la formación de caries.

Los 5 contraindicaciones de tomar azúcar son:

1. Puede favorecer el aumento de peso: el azúcar es una fuente de calorías vacías, es decir, no aporta ningún nutriente esencial, por lo que puede favorecer el aumento de peso.

2. Puede provocar caries: el azúcar es una de las principales causas de caries.

3. Puede provocar diabetes: el consumo de azúcar en exceso puede favorecer el desarrollo de la diabetes.

4. Puede estimular la producción de ácidos: el azúcar puede estimular la producción de ácidos en el estómago, lo que puede dar lugar a problemas digestivos.

5. Puede reducir la absorción de minerales: el azúcar puede reducir la absorción de minerales como el calcio, lo que puede dar lugar a problemas de salud.