Las uvas tienen unas 68 calorías por 100 gramos. Los beneficios de tomar uvas son:

1. Son una buena fuente de antioxidantes, que protegen el cuerpo contra el daño de los radicales libres.

2. Contienen vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina K, potasio y manganeso.

3. Protegen contra el envejecimiento prematuro.

4. Son una buena fuente de fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal.

5. Son bajas en calorías y pueden ayudar a controlar el peso.

Los contraindicaciones de tomar uvas son:

1. Pueden causar diarrea en personas sensibles.

2. Pueden causar gases y flatulencia.

3. Pueden interferir con la absorción de otros nutrientes si se consumen en exceso.

4. Pueden causar alergias en algunas personas.

5. Pueden causar una reacción de acidez estomacal en personas sensibles.