Según el sitio web de la Sociedad Americana del Corazón, el pescado frito tiene entre 190 y 210 calorías por porción de 100 gramos. Aunque el pescado es una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales, el consumo de pescado frito tiene numerosos beneficios y contraindicaciones.

Los cinco beneficios de comer pescado frito son:

1. Es una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales, que ayudan a mantener el cuerpo sano.

2. El ácido graso omega-3 presente en el pescado frito ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

3. El pescado frito es una buena fuente de vitaminas B y D, que ayudan a mantener el cabello y la piel saludables.

4. El pescado frito es rico en ácidos grasos saturados, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

5. El pescado frito es una buena fuente de selenio, un mineral que ayuda a proteger el cerebro de los daños causados por el estrés.

Los cinco contraindicaciones de comer pescado frito son:

1. El pescado frito es rico en grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2. El pescado frito es rico en calorías, lo que puede aumentar el riesgo de obesidad.

3. El pescado frito contiene altos niveles de mercurio, un metal tóxico que puede dañar el cerebro.

4. El pescado frito contiene altos niveles de ácido graso omega-6, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

5. El pescado frito puede contener bacterias que causan enfermedades, como E. coli y salmonella.