La menestra tiene aproximadamente 190 calorías por porción. Los beneficios de la menestra incluyen su alto contenido de nutrientes esenciales, como el hierro y el zinc. La menestra también es una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y del colon. Además, la menestra es rica en antioxidantes, que pueden proteger contra el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer. Sin embargo, la menestra también tiene algunas contraindicaciones. Por ejemplo, puede ser un pobre fuente de calorías para las personas que buscan perder peso, y puede contener algunos ingredientes que pueden ser nocivos para la salud, como el azúcar.