Las bananas son una excelente fuente de energía, ya que contienen unas 110 calorías por cada 100 gramos. Además de ser una buena fuente de energía, las bananas también tienen otros beneficios:

1. Son una buena fuente de potasio, lo que las hace ideales para mantener la presión arterial en control.

2. Son una buena fuente de vitamina C, lo que las hace ideales para fortalecer el sistema inmunológico.

3. Son una buena fuente de fibra, lo que las ayuda a regular el tránsito intestinal.

4. Son una buena fuente de magnesio, lo que las ayuda a relajar los músculos.

5. Son una buena fuente de antioxidantes, lo que las ayuda a proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres.

Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones al consumir bananas:

1. Son una buena fuente de azúcar, lo que las hace no recomendables para personas con diabetes.

2. Son una buena fuente de calorías, lo que las hace no recomendables para personas que están tratando de perder peso.

3. Son una buena fuente de potasio, lo que las hace no recomendables para personas con problemas renales.

4. Son una buena fuente de fibra, lo que las hace no recomendables para personas con estreñimiento.

5. Son una buena fuente de antioxidantes, lo que las hace no recomendables para personas que están tomando medicamentos antioxidantes.