El queso cottage tiene aproximadamente 80 calorías por cada 28 gramos. Según el tipo de queso cottage, éste puede tener hasta el 10% de grasa. Los beneficios de consumir queso cottage son que éste es rico en calcio, tiene poco sodio, es una buena fuente de proteína y tiene pocas calorías. Los contraindicaciones de consumir queso cottage son que éste tiene grasa, puede ser alto en sodio si el queso es salado y no es recomendable para personas que sufren de intolerancia a la lactosa.