Castañas son una buena fuente de energía, ya que proporcionan 100 calorías por taza. Además, las castañas ofrecen una serie de beneficios para la salud, incluyendo:

1. Protección contra el cáncer.

2. Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas.

3. Reducción de la inflamación.

4. Apoyo a la salud del cerebro.

5. Mejora de la digestión.

Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta al consumir castañas, incluyendo:

1. El riesgo de alergia.

2. Posibles problemas digestivos.

3. Posibles problemas de absorción de nutrientes.

4. Posibles problemas de estreñimiento.

5. Posibles problemas de diarrea.