Los higos tienen una cantidad aproximada de 66 calorías por cada 100 gramos. Además, estos frutos ofrecen una buena fuente de fibra dietética, vitaminas (A, C, K) y minerales (potasio, magnesio, hierro). Entre los beneficios de consumir higos se encuentran:

1. Ayudan a regular el tránsito intestinal.
2. Favorecen la digestión.
3. Son una buena fuente de antioxidantes.
4. Prevenir enfermedades cardiovasculares.
5. Mejoran la salud de la piel.

Entre las contraindicaciones de consumir higos se encuentran:

1. Pueden ser un poco laxantes para personas que no están acostumbradas a ellos.
2. Algunas personas pueden ser alérgicas a los higos.
3. Pueden interferir con algunos medicamentos.
4. No son recomendables para personas con diabetes.
5. Pueden causar problemas en personas con reflujo ácido.