Las galletas de espelta tienen un aproximado de 100 calorías cada una. Los beneficios de las galletas de espelta son:

1. Son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir el colesterol y a prevenir el estreñimiento.

2. Son una buena fuente de hierro, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de anemia.

3. Son una buena fuente de magnesio, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

4. Son una buena fuente de manganeso, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

5. Son una buena fuente de zinc, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones.

Los contraindicaciones de tomar galletas de espelta son:

1. Pueden ser poco adecuadas para las personas que sufren de diabetes, ya que contienen un alto nivel de azúcar.

2. Pueden ser poco adecuadas para las personas que sufren de alergias al gluten, ya que contienen gluten.

3. Pueden ser poco adecuadas para las personas que sufren de estreñimiento, ya que contienen un alto nivel de fibra.

4. Pueden ser poco adecuadas para las personas que sufren de problemas digestivos, ya que contienen un alto nivel de fibra.

5. Pueden ser poco adecuadas para las personas que sufren de enfermedades cardíacas, ya que contienen un alto nivel de magnesio.