100 gramos de garbanzos tienen aproximadamente calorías. Los garbanzos son una buena fuente de proteínas, hierro, fibra y otros nutrientes. Los beneficios de tomar garbanzos incluyen la mejora de la digestión, reducción del colesterol, reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, reducción del riesgo de diabetes tipo 2 y mejora de la salud ósea. Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones para tomar garbanzos, incluyendo el riesgo de gases y diarrea.