Las porras contienen aproximadamente 260 calorías cada una. A continuación se enumeran cinco beneficios y cinco contraindicaciones de tomar porra:

Beneficios

1. La porra es una buena fuente de energía.

2. La porra es rica en fibra, lo que la hace una buena opción para mantenerte regular.

3. La porra es una buena fuente de potasio, lo que la hace ideal para mantener el equilibrio de electrólitos en tu cuerpo.

4. La porra es una buena fuente de magnesio, lo que la ayuda a reducir el estrés.

5. La porra es una buena fuente de vitaminas B6 y C.

Contraindicaciones

1. La porra es alta en calorías, lo que puede contribuir a ganar peso si se consume en exceso.

2. La porra es rica en fibra, lo que puede causar estreñimiento si se consume en exceso.

3. La porra es una buena fuente de potasio, lo que puede causar hiperpotasemia si se consume en exceso.

4. La porra es una buena fuente de magnesio, lo que puede causar hipomagnesemia si se consume en exceso.

5. La porra es una buena fuente de vitaminas B6 y C, lo que puede causar daños si se consume en exceso.