Las calorías de una oliva son 8. Una oliva es una buena fuente de nutrientes, incluyendo vitaminas A y E, y minerales como el hierro. La oliva es un alimento integral que proporciona energía y tiene pocas calorías. La oliva es una buena fuente de ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La oliva también se ha relacionado con la reducción del riesgo de cáncer de mama. La oliva tiene pocas calorías y un alto contenido de nutrientes, lo que la hace una buena elección para una dieta saludable. Sin embargo, las personas con alergias a las frutas secas pueden tener reacciones alérgicas a las olivas.