Las manzanas rojas son una buena fuente de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una manzana roja de tamaño mediano contiene 95 calorías, 3,5 gramos de fibra, 0,5 gramos de grasa, 0,5 gramos de proteína, 22,7 milligramos de calcio, 2,4 miligramos de hierro, 0,2 miligramos de vitaminas B6 y 160 miligramos de potasio.

Los cinco beneficios de tomar manzanas rojas son:

1. Son una buena fuente de fibra, que ayuda a mantener el estómago lleno y a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

2. Contienen vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

3. Son una buena fuente de antioxidantes, que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.

4. Contienen vitaminas B6 y hierro, que ayudan a prevenir la anemia.

5. Son bajas en grasa y calorías, lo que las hace ideales para las personas que están a dieta.

Los cinco contraindicaciones de tomar manzanas rojas son:

1. Las personas que padecen de alergia a las manzanas deberían evitarlas.

2. Las personas que padecen de diabetes deberían evitarlas, ya que tienen un alto índice glucémico.

3. Las personas que padecen de gastritis deberían evitarlas, ya que pueden empeorar los síntomas.

4. Las personas que padecen de estreñimiento deberían evitarlas, ya que pueden empeorar los síntomas.

5. Las personas que están embarazadas deberían evitarlas, ya que pueden contener sustancias que pueden ser perjudiciales para el bebé.