Las ciruelas rojas son una fruta que tiene aproximadamente 66 calorías por 100 gramos. Tiene un alto contenido de agua, que le da una sensación de saciedad, y tiene un bajo contenido de grasa. Tiene un alto contenido de fibra dietética, que le ayuda a reducir el apetito y a mantener una sensación de saciedad. La ciruela roja es rica en antioxidantes, que le ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. Tiene un bajo contenido de azúcar, lo que la hace una buena elección para las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos. La ciruela roja también es rica en vitaminas A y C, que le ayudan a mantener la salud general. La ciruela roja tiene algunas contraindicaciones, como ser una fruta con alto contenido de fibra, lo que puede causar molestias estomacales en algunas personas. También tiene un alto contenido de azúcar, lo que la hace no recomendable para las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos.