Un plato de cocido tiene aproximadamente 350 calorías. Los beneficios de tomar un plato de cocido son:

1. Contiene una gran cantidad de nutrientes, como proteínas, hierro y vitaminas.

2. Favorece el funcionamiento del intestino.

3. Ayuda a mantener el peso corporal en equilibrio.

4. Reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.

5. Previene la anemia.

Los contraindicaciones de tomar un plato de cocido son:

1. No es recomendable para personas con problemas de digestion.

2. Puede producir gases y estreñimiento.

3. No es adecuado para personas con diabetes.

4. Puede ser perjudicial para las personas con colesterol alto.

5. No se recomienda para niños menores de dos años.