Según la base de datos de USDA, un higo contiene unas 42 calorías.

Los beneficios de tomar higos incluyen que son una buena fuente de fibra, ayudan a mantener la regularidad intestinal, son una buena fuente de antioxidantes, contribuyen a reducir el colesterol malo en la sangre y pueden ayudar a prevenir el cáncer.

Algunas contraindicaciones de tomar higos incluyen que pueden causar diarrea en personas sensibles a la fruta, especialmente en grandes cantidades. Los higos también contienen sorbitol, que puede causar diarrea en algunas personas.