El caqui tiene unas 63 calorías por cada 100 gramos. Los beneficios de comer caqui son:

1. Son una buena fuente de antioxidantes, que pueden proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres.

2. Son una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas.

3. Son una buena fuente de potasio, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de padecer problemas de salud relacionados con el ritmo cardíaco.

4. Son una buena fuente de vitaminas A y C, lo que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

5. Son bajos en grasas y calorías, lo que puede ayudar a controlar el peso.

Los contraindicaciones de comer caqui son:

1. Pueden contener altas cantidades de fitatos, que pueden reducir la absorción de minerales como el calcio y el hierro.

2. Pueden contener altas cantidades de antocianinas, que pueden reducir la absorción de nutrientes como la vitamina C.

3. Pueden contener altas cantidades de azúcar, lo que puede aumentar el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

4. Pueden contener altas cantidades de oxalatos, que pueden causar cálculos renales.

5. Son una buena fuente de fibra, lo que puede causar estreñimiento en algunas personas.