¿Cuántas calorías tiene las ciruelas?

Las ciruelas tienen unas 68 calorías por cada 100 gramos. Los beneficios de tomar ciruelas son que son una buena fuente de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico; son una buena fuente de fibra, que ayuda a regular el funcionamiento del intestino; son una buena fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial; son una buena fuente de antioxidantes, que ayudan a proteger el organismo de los daños causados por los radicales libres; y son una buena fuente de manganeso, que ayuda a mantener los huesos sanos.

Los contraindicaciones de tomar ciruelas son que pueden producir gases y diarrea en personas sensibles a la fruta; y que las personas con diabetes deben tener cuidado con el elevado contenido en azúcar de esta fruta.

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