Las ciruelas amarillas tienen una cantidad aproximada de 50 calorías por cada 100 gramos. Los beneficios de tomar ciruelas amarillas incluyen la reducción del riesgo de padecer cáncer, mejora de la digestión, mejora de la circulación, ayuda a prevenir la anemia y mejora de la salud de los huesos. Sin embargo, las ciruelas amarillas también tienen algunas contraindicaciones, como el aumento del riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer y el aumento del riesgo de sufrir un ataque al corazón.