La leche desnatada tiene entre 60 y 80 calorías por vaso de 200 ml. Aunque está menos grasa que la leche entera, tiene las mismas proteínas y nutrientes.

Beneficios de tomar leche desnatada:

1. Aporta calcio, vitamina D y otros nutrientes importantes para la salud ósea.

2. Favorece la pérdida de peso o el mantenimiento de un peso saludable, ya que tiene menos calorías que la leche entera.

3. Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

4. Ayuda a mantener la salud cardiovascular.

5. Fortalece el sistema inmunológico.

Contraindicaciones de tomar leche desnatada:

1. Las personas que padecen de intolerancia a la lactosa pueden tener problemas para digerir la leche desnatada.

2. Las personas que sufren de alergia a la leche de vaca no deben tomar leche desnatada.

3. La leche desnatada no es recomendable para niños menores de un año.

4. Las mujeres que están embarazadas o amamantan deberían consultar con su médico antes de tomar leche desnatada.

5. La leche desnatada no es recomendable para personas con problemas de digestión.