El puré de calabaza tiene aproximadamente 70 calorías por cucharada sopera. Los beneficios de tomar puré de calabaza son:

1. Es una buena fuente de nutrientes, como el potasio, el magnesio, el manganeso y el ácido fólico.

2. Tiene propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a proteger contra el daño celular.

3. Es una buena fuente de fibra, que puede ayudar a regular el intestino.

4. Tiene un bajo contenido de calorías y grasas, lo que lo hace una buena elección para las personas que buscan mantener una dieta saludable.

5. Tiene un sabor suave y delicioso, que lo hace agradable de comer.

Los contraindicaciones de tomar puré de calabaza son:

1. Puede causar diarrea si se consume en exceso.

2. Puede reducir la absorción de hierro si se consume junto con alimentos ricos en este nutriente.

3. Puede reducir la absorción de zinc si se consume junto con alimentos ricos en este nutriente.

4. Puede reducir la absorción de calcio si se consume junto con alimentos ricos en este nutriente.

5. Puede causar gases y estreñimiento si se consume en exceso.