El plátano de canarias tiene una cantidad aproximada de 100 calorías. Los beneficios de tomar plátano de canarias diariamente son:

1. Ayuda a regular el azúcar en la sangre.

2. Es una buena fuente de fibra, que ayuda a regular el intestino.

3. Es rico en potasio, que ayuda a regular la presión arterial.

4. Es una buena fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, el magnesio y el hierro.

5. Tiene un bajo índice glucémico, lo que significa que tiene un efecto gradual en la subida de la glucosa en la sangre.

Los contraindicaciones de tomar plátano de canarias diariamente son:

1. Puede ser un poco laxante para algunas personas.

2. Puede interferir con algunos medicamentos, como los anticonceptivos orales.

3. Puede producir gases y diarrea en algunas personas.

4. Puede elevar el nivel de azúcar en la sangre en personas con diabetes.

5. Puede causar alergias en algunas personas.