El plátano tiene aproximadamente 95 calorías por cada 100 gramos. Los beneficios de tomar plátano incluyen la capacidad de reducir el riesgo de ataque al corazón, mejorar la digestión, prevenir la anemia, reducir el estrés y mejorar la salud mental. Los contraindicaciones de tomar plátano incluyen el riesgo de aumentar el azúcar en la sangre en personas diabéticas, el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el riesgo de desarrollar cáncer de cólon.