Un mango entero tiene unas 100 calorías. Los cinco beneficios principales de consumir mango son:

1) Son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir el colesterol y a mantener el peso en control.

2) Son una buena fuente de vitamina C, que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

3) Son una buena fuente de vitamina A, que puede ayudar a mantener la visión saludable.

4) Son una buena fuente de potasio, que puede ayudar a controlar la presión arterial.

5) Son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres.

Los cinco contraindicaciones principales de consumir mango son:

1) Pueden causar diarrea en algunas personas.

2) Pueden interferir con el efecto de algunos medicamentos.

3) Pueden causar una reacción alérgica en algunas personas.

4) Pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre en personas con diabetes.

5) Pueden causar un aumento en el peso en personas que están tratando de perder peso.