El kiwi tiene una cantidad aproximada de 50 calorías por 100 gramos. Los beneficios de consumir kiwi son:

1. Incrementa la absorción de nutrientes: El kiwi es rico en vitamina C, un nutriente que ayuda a absorber otros nutrientes como el hierro.

2. Es una buena fuente de antioxidantes: Los antioxidantes protegen las células del cuerpo de los daños causados por los radicales libres.

3. Fortalece el sistema inmunológico: La vitamina C y otros antioxidantes presentes en el kiwi ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

4. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares: Los antioxidantes presentes en el kiwi pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

5. Protege contra el cáncer: Los antioxidantes presentes en el kiwi pueden proteger contra el cáncer.

Los contraindicaciones de consumir kiwi son:

1. Puede causar diarrea: El consumo de kiwi en exceso puede causar diarrea.

2. Puede interferir con la absorción de nutrientes: El kiwi puede interferir con la absorción de nutrientes si se consume en exceso.

3. Puede causar alergias: Algunas personas pueden tener reacciones alérgicas al kiwi.

4. Puede causar problemas estomacales: El consumo de kiwi en exceso puede causar problemas estomacales, como indigestión.

5. Puede causar náuseas y vómitos: El consumo de kiwi en exceso puede causar náuseas y vómitos.