Los paraguayos tienen una cantidad aproximada de 15 calorías cada uno. Algunos de los beneficios de tomar paraguayos son que son una excelente fuente de fibra, ayudan a reducir el colesterol, son una buena fuente de vitaminas y minerales, y son bajos en calorías. Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones de tomar paraguayos, como que pueden causar diarrea en algunas personas.