La caña de chocolate tiene aproximadamente 215 calorías por cada 100 gramos. Según el consumo, tiene cinco beneficios y cinco contraindicaciones.

Los cinco beneficios son:

1) Es rica en nutrientes como el hierro, el zinc, el calcio y el magnesio, por lo que ayuda a mantener el organismo en buen estado.

2) Tiene un alto contenido en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal.

3) Es una buena fuente de energía, lo que la hace ideal para deportistas y personas con actividades físicas intensas.

4) Contiene antioxidantes, que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de las células.

5) Tiene un bajo contenido en grasas saturadas, por lo que es recomendable para personas que siguen una dieta saludable.

Las cinco contraindicaciones son:

1) No es recomendable para personas con intolerancia a la lactosa, ya que contiene lactosa.

2) No es recomendable para personas que sufren de estreñimiento, ya que su alto contenido en fibra puede empeorar el problema.

3) No es recomendable para niños menores de 12 años, ya que su alto contenido en azúcares puede producir caries dental.

4) No es recomendable para personas con diabetes, ya que contiene azúcares.

5) No es recomendable para personas con problemas de circulación, ya que contiene cafeína.