Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina K, potasio, fibra y antioxidantes.

Beneficios de tomar zanahoria

1. Mejoran la visión: Las zanahorias son una buena fuente de vitamina A, que es esencial para la buena visión.

2. Fortalecen el sistema inmunológico: Las zanahorias son una buena fuente de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

3. Promueven la buena salud ósea: Las zanahorias son una buena fuente de vitamina K, que ayuda a promover la buena salud ósea.

4. Prevenir el cáncer: Las zanahorias son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir el cáncer.

5. Mejoran la digestión: Las zanahorias son una buena fuente de fibra, que ayuda a mejorar la digestión.

Contraindicaciones de tomar zanahoria

1. Pueden causar diarrea: Las zanahorias son una buena fuente de fibra, que puede causar diarrea en algunas personas.

2. Pueden aumentar el riesgo de cáncer de próstata: Las zanahorias son una buena fuente de antioxidantes, que pueden aumentar el riesgo de cáncer de próstata.

3. Pueden aumentar el riesgo de cáncer de estómago: Las zanahorias son una buena fuente de antioxidantes, que pueden aumentar el riesgo de cáncer de estómago.

4. Pueden causar gases: Las zanahorias son una buena fuente de fibra, que puede causar gases en algunas personas.

5. Pueden causar una sensación de hinchazón: Las zanahorias son una buena fuente de fibra, que puede causar una sensación de hinchazón en algunas personas.