El pan tiene aproximadamente 100 calorías por cada 50 gramos. Entre los beneficios de comer pan están que es una buena fuente de energía, nos proporciona vitaminas y minerales esenciales, nos ayuda a sentirnos llenos y nos da una sensación de saciedad, lo que nos ayuda a mantener un peso saludable. Entre las contraindicaciones de comer pan están que puede elevar el nivel de azúcar en la sangre, puede ser un factor de riesgo para el desarrollo de la diabetes tipo 2, y puede incrementar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.