Las naranjas tienen una cantidad de calorías que varía dependiendo de su tamaño. Por ejemplo, una naranja mediana tiene unas 67 calorías, mientras que una naranja grande tiene unas 85 calorías.

Las naranjas son una buena fuente de vitamina C, vitamina A y fibra. También contienen minerales como el potasio, el calcio y el magnesio.

Algunos de los beneficios de consumir naranjas son:

1. Son una buena fuente de antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres.

2. Ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

3. Son una buena fuente de fibra, lo que ayuda a mantener el estómago sano y a reducir el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer de colon.

4. Ayudan a mejorar la digestión y a prevenir el estreñimiento.

5. Son una buena fuente de vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones al consumo de naranjas:

1. Pueden interferir con la absorción de hierro, lo que puede causar anemia.

2. Pueden causar diarrea en personas que tienen una intolerancia a la fructosa.

3. Pueden causar gases y diarrea en personas que padecen de estreñimiento.

4. Pueden causar inflamación en el estómago en personas que padecen de úlcera.

5. Pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer de piel en personas que exponen demasiado su piel al sol.