Las manzanas tienen 52 calorías por cada 100 gramos, y aportan vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo. Entre los beneficios de tomar manzanas se incluyen la reducción del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, el mantenimiento de la salud de los huesos, la reducción del riesgo de cáncer y el mejor funcionamiento del sistema digestivo. Sin embargo, también existen algunas contraindicaciones de tomar manzanas, como el riesgo de padecer una indigestión si se consumen en exceso.