Las manzanas Fuji tienen una cantidad aproximada de 60 calorías, dependiendo del tamaño. Sus principales beneficios son:

1. Son una buena fuente de fibra, lo que las hace una excelente elección para mantenerse regular.

2. Contienen antioxidantes que pueden ayudar a combatir el envejecimiento y la enfermedad.

3. Son una buena fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, potasio y manganeso.

4. Pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

5. Son una buena elección para mantenerse saludable.

Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones para tomar manzanas Fuji. Estas son:

1. Pueden causar diarrea en personas que no están acostumbradas a comer mucha fibra.

2. Pueden interferir con la absorción de otros nutrientes, como hierro y zinc, si se consumen en grandes cantidades.

3. Pueden causar problemas de estreñimiento en personas que tienen problemas con este órgano.

4. Pueden elevar el nivel de azúcar en sangre en personas diabéticas.

5. Pueden causar gases y malestar estomacal en algunas personas.