Las mandarinas contienen 53 calorías por 100 gramos. Son ricas en vitamina C y provitamina A. También contienen minerales como calcio, hierro y potasio.

Beneficios:

1) Ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

2) Previene el cáncer de pulmón.

3) Regula el azúcar en sangre.

4) Fortalece el sistema inmunológico.

5) Protege contra el estreñimiento.

Contraindicaciones:

1) Pueden producir molestias estomacales en personas sensibles.

2) No se recomienda tomar mandarinas en caso de tener diarrea.

3) Pueden ser perjudiciales para personas con problemas de hígado o riñón.

4) Las mujeres embarazadas no deben tomar mandarinas en exceso, ya que pueden provocar contracciones uterinas.

5) Las personas que sufren de alergias a las frutas cítricas no deben tomar mandarinas.