Un vaso de leche tiene aproximadamente 125 calorías.

Los beneficios de tomar un vaso de leche son:

1. Contiene calcio, que es importante para el mantenimiento de los huesos.

2. Contiene vitaminas A y D, que son importantes para la visión y el fortalecimiento de los huesos.

3. La leche es una buena fuente de proteínas.

4. La leche es una buena fuente de hierro.

5. La leche tiene poco contenido de grasa.

Las contraindicaciones de tomar un vaso de leche son:

1. La leche puede contener lactosa, que puede ser difícil de digerir para las personas que tienen intolerancia a la lactosa.

2. La leche puede contener grasa, que puede ser difícil de digerir para las personas que tienen problemas de digestión.

3. La leche puede contener colesterol, que puede ser dañino para las personas que tienen niveles altos de colesterol.

4. La leche puede contener caseína, una proteína que puede ser difícil de digerir para las personas que tienen intolerancia a la caseína.

5. La leche puede contener una gran cantidad de calorías, que puede ser dañino para las personas que están tratando de perder peso.