Un plátano tiene aproximadamente 100 calorías. Los beneficios de consumir plátano incluyen la mejora de la digestión, el control de la diabetes, la reducción del riesgo de enfermedades del corazón, la mejora de la energía y el bienestar mental, y la reducción de la inflamación. Sin embargo, plátano también tiene algunas contraindicaciones, incluyendo el aumento del riesgo de sufrir un ataque cardíaco, el aumento de peso, y el riesgo de diarrea.