La carne roja tiene unas 246 calorías por cada 100 gramos. La carne roja tiene un alto contenido en hierro, zinc, selenio y vitaminas B6 y B12. La carne también tiene un alto contenido en grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, la carne también tiene un alto contenido en proteínas, que pueden ayudar a construir el músculo y reducir el apetito. La carne roja tiene cinco beneficios y cinco contraindicaciones.

Los cinco beneficios de la carne roja son:

1) La carne roja tiene un alto contenido en hierro, que puede ayudar a prevenir la anemia.

2) La carne roja tiene un alto contenido en zinc, que puede ayudar a mantener el cabello y las uñas sanos.

3) La carne roja tiene un alto contenido en selenio, que puede ayudar a proteger el cerebro de los daños.

4) La carne roja tiene un alto contenido en vitaminas B6 y B12, que pueden ayudar a prevenir el daño nervioso.

5) La carne roja tiene un alto contenido en proteínas, que pueden ayudar a construir el músculo y reducir el apetito.

Los cinco contraindicaciones de la carne roja son:

1) La carne roja tiene un alto contenido en grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

2) La carne roja tiene un alto contenido en colesterol, que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

3) La carne roja tiene un alto contenido en sodio, que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

4) La carne roja tiene un alto contenido en nitratos, que pueden aumentar el riesgo de cáncer.

5) La carne roja tiene un alto contenido en purinas, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades renales.