Las sardinas en lata tienen un aproximado de 120 calorías cada 100 gramos. Los beneficios de consumir sardinas en lata son:
1. Son una buena fuente de proteína.
2. Son ricas en ácidos grasos omega-3.
3. Contienen vitamina D.
4. Son una buena fuente de minerales, como el zinc y el selenio.
5. Son una buena fuente de vitaminas B6 y B12.
Los contraindicaciones de tomar sardinas en lata son:
1. Pueden contener altos niveles de mercurio.
2. Pueden contener altos niveles de PCB.
3. Pueden contener altos niveles de metales pesados.
4. Pueden contener altas cantidades de sal.
5. Pueden contener altas cantidades de conservantes.