Una clara de huevo cocida tiene un total de 46 calorías. A continuación se presentan 5 beneficios y 5 contraindicaciones de tomar clara de huevo cocida:

Beneficios

1. La clara de huevo cocida es una buena fuente de proteínas, lo que la convierte en un alimento ideal para construir y mantener la masa muscular.

2. La clara de huevo cocida es rica en vitaminas del grupo B, tales como la vitamina B6 y la biotina, las cuales son esenciales para el metabolismo y la salud en general.

3. La clara de huevo cocida es una buena fuente de minerales, tales como el selenio y el zinc, los cuales son esenciales para el funcionamiento del organismo.

4. La clara de huevo cocida es baja en grasas y calorías, lo que la convierte en una opción saludable para controlar el peso.

5. La clara de huevo cocida es una buena fuente de ácidos grasos esenciales, tales como el ácido linoleico, el cual es importante para la salud en general.

Contraindicaciones

1. La clara de huevo cocida es rica en colesterol, lo cual la convierte en un alimento no recomendado para personas con problemas de colesterol alto.

2. La clara de huevo cocida es una buena fuente de proteínas, lo cual la convierte en un alimento no recomendado para personas con problemas de diabetes.

3. La clara de huevo cocida es rica en vitaminas del grupo B, lo cual la convierte en un alimento no recomendado para personas con problemas de vitamina B12.

4. La clara de huevo cocida es rica en minerales, lo cual la convierte en un alimento no recomendado para personas con problemas de minerales.

5. La clara de huevo cocida es baja en grasas y calorías, lo cual la convierte en un alimento no recomendado para personas con problemas de sobrepeso.