La calabaza tiene aproximadamente 25 calorías por cada 100 gramos. La calabaza es una excelente fuente de fibra, vitaminas A, C y E, así como minerales como el zinc y el selenio. La calabaza también tiene un alto contenido de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es importante para la salud de la piel, los ojos y el sistema inmunológico. La calabaza también es una buena fuente de hidratos de carbono complejos, que pueden ayudar a controlar el apetito.
5 beneficios de tomar calabaza:
1. La calabaza es una buena fuente de fibra, vitamina A, C y E, así como minerales como el zinc y el selenio.
2. La calabaza tiene un alto contenido de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo.
3. La vitamina A es importante para la salud de la piel, los ojos y el sistema inmunológico.
4. La calabaza es una buena fuente de hidratos de carbono complejos, que pueden ayudar a controlar el apetito.
5. La calabaza es una excelente fuente de antioxidantes, que pueden proteger contra el daño celular.
5 contraindicaciones de tomar calabaza:
1. La calabaza no es recomendable para personas con problemas digestivos, como la acidez estomacal o el estreñimiento, ya que puede empeorar estos problemas.
2. La calabaza también puede ser perjudicial para las personas con diabetes, ya que contiene un alto nivel de azúcar.
3. La calabaza también puede ser problemática para las personas con alergias a los cítricos, ya que es una fruta cítrica.
4. La calabaza puede tener un efecto laxante si se consume en grandes cantidades.
5. La calabaza no es recomendable para las personas que están intentando perder peso, ya que tiene un alto contenido calórico.