Las calorías de la caballa son de 194 calorías por cada 100 gramos. La caballa es un pescado azul que es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La caballa también es una buena fuente de proteínas, vitaminas B12 y selenio.

Los beneficios de comer caballa son:

1. La caballa es rica en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

2. La caballa es una buena fuente de proteínas, que son necesarias para el crecimiento y el mantenimiento de los músculos.

3. La caballa es una buena fuente de vitaminas B12 y selenio. La vitamina B12 es importante para el funcionamiento del cerebro y el selenio es un nutriente esencial que puede ayudar a proteger contra el daño celular.

4. La caballa es baja en calorías y grasas, lo que la hace una buena opción para las personas que están tratando de perder peso.

5. La caballa tiene un sabor delicioso y es fácil de cocinar.

Los contraindicaciones de comer caballa son:

1. Algunas personas pueden ser alérgicas a la caballa.

2. La caballa puede contener mercurio, lo que puede ser dañino para el cerebro y el sistema nervioso.

3. La caballa puede contener altos niveles de PCBs, que pueden ser dañinos para el hígado.

4. La caballa puede contener altos niveles de dioxinas, que pueden ser dañinos para el sistema inmunológico.

5. La caballa puede contener altos niveles de metales pesados, que pueden ser dañinos para el cuerpo.