La batata tiene aproximadamente 90 calorías por cada 100 gramos.

5 beneficios de tomar Batata

1. La batata es una buena fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, vitamina B6, potasio, hierro y magnesio.

2. La batata es una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer de colon.

3. La batata es una buena fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía duradera.

4. La batata es una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger contra el daño celular.

5. La batata es una buena fuente de beta-caroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo, que puede ayudar a proteger contra el daño ocular y las enfermedades de las membranas mucosas.

5 contraindicaciones de tomar Batata

1. La batata puede interactuar con algunos medicamentos, incluyendo los medicamentos para la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol. Consulte a un médico antes de agregar batatas a su dieta si está tomando alguno de estos medicamentos.

2. La batata puede causar gases y diarrea en algunas personas.

3. La batata puede aumentar el riesgo de ciertas enfermedades, incluyendo el cáncer de páncreas.

4. La batata puede reducir la absorción de hierro y otros minerales en el cuerpo.

5. La batata puede causar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre en personas con diabetes.